Занятия футболом (футзалом) позволяют решить проблему занятости у детей свободного времени, пробуждение интереса к определенному виду спорта, дает основные навыки игры в футбол (футзал), которые получают развитие в течение всего времени занятий.

Занятия футболом (футзалом) способствуют укреплению здоровья, улучшению физической формы, оказывает гармоничное влияние на все тело.

Ведущая идея программы направлена на развитие, обучение и воспитание обучающихся в образовательном процессе посредством приобщения личности к ценностям физической культуры и спорта, формирования знаний, умений и навыков ведения здорового образа жизни, самостоятельного проведения занятий, использования средств фитнеса с целью повышения уровня физической подготовленности, внедрения прогрессивных форм, методов, средств, способов в повседневную жизнь.

Упражнения для развития силы:

-силы мышц рук

-силы мышц ног

-силы       мышц         туловища   (брюшного          пресса,       спины)      

-развитие силовой выносливости

Упражнения для развития быстроты:

      -ОРУ для развития быстроты

 -упражнения для разгибателей туловища

 -упражнения для разгибателей ног

 -упражнения общего воздействия

 Упражнения для развития гибкости:

 -гибкости плечевого сустава

 -гибкости спины

 -гибкости  ног    (тазобедренный, коленный,  голеностопный суставы)

Упражнения для развития ловкости:

Главным условием развития ловкости является приобретение большого запаса двигательных навыков и умений.

1.     Упражнения с предметом

-с набивными мячами

-упражнения с гантелями и штангами

2. Акробатические упражнения

-кувырки

-перекаты, перевороты

-упражнения на батуте

3. Беговые упражнения

Спортивные игры: баскетбол, волейбол, ручной мяч

Подвижные игры и эстафеты

        Комплексы общеразвивающих упражнений, направленные на развитие гибкости,     координационных    способностей,     силовой     выносливости. Спортивные  и   подвижные   игры,  направленные   на   развитие   ловкости, быстроты, выносливости. Эстафеты и прыжковые способностей и быстроты. Циклические упражнения, направленные на развитие выносливости.

Общеразвивающие упражнения без предметов:

-упражнения для рук и плечевого пояса;

-сгибание и разгибание рук, вращения, махи, отведения и приведения, рывки;

-упражнения выполняются на месте и в движении;

-упражнения для мышц шеи: наклоны, вращения и повороты головы в различных направлениях;

-упражнения для ног: различные маховые движения ногами, приседания на обеих на одной ноге, выпады, выпады с дополнительными пружинящими движениями;

-упражнение с сопротивлением.

-упражнения в парах-повороты и наклоны туловища, сгибание и разгибание рук, переталкивание, приседание с партнером, переносы партнера на спине и на плечах, элементы борьбы в стойке, игры с элементами сопротивления.

-упражнения для развития быстроты;

-для развития скоростно-силовых качеств; -для вратарей;

-для развития специальной выносливости; -для развития ловкости.

СФП    направлена    на    совершенствование    двигательных   качеств футболистов, на подготовку организма к физическим напряжениям.

Упражнения для развития быстроты:

-бег 30 м с ведением мяча;

-бег 5х30 м с ведением мяча;

-удар по мячу на дальность /сумма ударов правой, левой ногой/; -вбрасывание мяча рукой на дальность.

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств:

-вбрасывание мини-футбольного и набивного мяча на дальность;

-удар по мячу ногой и головой на силу в тренировочную стенку, ворота,

-удары на дальность.

Упражнения для развития специальной выносливости:

-игровые упражнения с мячом большой интенсивности, тренировочные игры с увеличенной продолжительностью, игры с уменьшенным по численности составом;

-многократно повторяемые  специальные       технико-тактические упражнения: например, повторные прыжки с мячом с последующей обводкой нескольких стоек с ударами по воротам, с увеличением длины рывка,

количества повторений и сокращением интервалов отдыха между рывками.

Упражнения для развития ловкости:

-держание    мяча    в    воздухе    /жонглирование/,    чередуя      удары различными частями стопы, бедром, головой, ведения мяча головой;

-парные и групповые упражнения с ведением мяча, обводкой стоек, обманными движениями;

-эстафеты с элементами акробатики;

-подвижные игры: «Живая цель», «Салки мячом», «Ловля парами» и др.

Техника передвижений:

                   -Удары по мячу ногой;

                   -Удары по мячу головой;

                   -Остановка мяча;

                   -Ведение мяча;

                   -Обманные движения (финты);

                   -Отбор мяча;

                   -Вбрасывание мяча из-за боковой линии;

Техника игры вратаря; Тактика нападения:

       -Индивидуальные действия без мяча;

       -Индивидуальные действия с мячом;

       -Групповые действия;

Тактика защиты:

       -Индивидуальные действия;

       -Групповые действия;

       -Тактика вратаря;

       Ведение учебных игр по избранной тактической системе.

       Техника передвижения:

       -различные сочетания приемов, бег с прыжками, поворотами и резкими остановками.

Удары по мячу ногой:

-удары внешней, внутренней, средней частями подъема, внутренней стопы по неподвижному, катящемуся, прыгающему и летящему мячу. Резаные удары по неподвижному и катящемуся мячу. Удары носком и пяткой. Удары с полу-лета. Удары правой и левой ногой.

-выполнение ударов на точность и силу после остановки, ведение и рывков на короткое, среднее и дальнее расстояние с различным направлением и траекторией полета. Удары по мячу ногой в единоборстве, с пассивным и активным сопротивлением.

Удары по мячу головой.

-удары средней и боковой частью лба без прыжка и в прыжке по летящему с различной скоростью и траекторией мячу.

-удары на точность вниз и верхом, вперед и в стороны, на короткое и среднее расстояние.

-удары головой в единоборстве и активным сопротивлением. Остановка мяча.

-остановка подошвой и внутренней стороной стопы катящегося и опускающегося мяча с переводом в стороны и назад /в зависимости от расположения игроков противника и создавшейся игровой обстановки/. Остановка грудью летящего с переводом. Остановка опускающегося мяча бедром и лбом.

-остановка изученными способами мячей, катящихся или летящих с различной скоростью и траекторией, с разных расстояний и направлений, на высокой скорости с последующим ударом или рывком.

Ведение мяча.

-ведение средней и внешней частями подъема, носком и внутренней стороной стопы.

-ведение всеми изученными способами с увеличением скорости, с выполнением рывков и одновременно контролируя мяч, с обводкой движущихся и противодействующих соперников, затрудняя для них подступы к мячу, закрывая мяч телом.

Обманные движения /финты/.

-обманные движения, уход выпадом и переносом ноги через мяч.

-финты ударом ногой с убиранием мяча под себя и с пропусканием мяча партнеру, «ударом головой».

-обманные движения «с остановкой во время ведения с наступанием и без наступания на мяч подошвой», «после передачи мяча партнером с пропусканием мяча».

  -выполнение обманных движений в единоборстве с пассивным и активным сопротивлением.

Отбор мяча.

-отбор мяча при единоборстве с соперником ударом и остановкой мяча ногой в широком выпаде /полу-шпагат и шпагат/ и в подкате.

Вбрасывание мяча.

-вбрасывание из различных исходных положений с места и после разбега.

-вбрасывание мяча на точность и дальность. Техника игры вратаря.

-ловля двумя руками снизу, сверху, сбоку катящихся и летящих с различной скоростью и траекторией полета мячей.

-ловля на месте, в движении, в прыжке, без падения и с падением.

-ловля мячей на выходе.

-отбивание ладонями и пальцами мячей, катящихся и летящих в стороне от вратаря без падения и с падением.

-отбивка мяча кулаком на выходе, без прыжка и в прыжке.

-перевод мяча через перекладину ладонями /двумя, одной/ в прыжке.

-броски мяча одной рукой сверху, снизу на точность и дальность.

-выбивание мяча с земли и с рук на точность и дальность.

Тактика нападения. Индивидуальные действия.

-оценивание целесообразности той или иной позиции,

Своевременное занятие наиболее выгодной позиции для получения

мяча.

-эффективное использование изученных технических приемов.

-способы и разновидности решения тактических задач в зависимости от игровой ситуации.

Групповые действия.

-взаимодействие         с        партнерами         равном       соотношении      и численном превосходстве соперника.

-используя короткие и средние передачи.

-комбинации в парах: «стенка», «скрещивание».

-комбинация «пропуск мяча».

-умение начинать и развивать атаку из стандартных положений. Командные действия.

-выполнение основных обязанностей в атаке на своем игровом месте.

-согласно избранной тактической системе в составе команды.

-расположение и взаимодействие игроков при атаке фланговом и через центр.

Тактика защиты. Индивидуальные действия.

-противодействие маневрированию, т.е. осуществление «закрывания» и создание препятствий сопернику в получении мяча.

-совершенствование в «перехвате».

-применение отбора мяча изученным способом в зависимости от игровой обстановки.

-противодействие передаче ведению и удару по воротам.

Групповые действия.

-взаимодействие в        обороне     при разном соотношении сил        и причисленном преимуществе соперника.

- правильный выбор позиции и страховку партнера.

-организация противодействия      комбинациям      «стенки», «скрещивание», «пропуск мяча».

-взаимодействия в        обороне     при выполнении противником стандартных «комбинаций».

-организация и построение «стенки».

-комбинация с участием вратаря. Командные действия.

-выполнение основных обязательных действий в обороне на своем игровом месте.

-согласно избранной тактической системе в составе команды.

-организация      обороны    по     принципу   персональной      и        комбинированной защиты.

-выбор позиции и взаимодействие игроков при атаке противника флангом и через центр.

Тактика вратаря.

-организация построения «стенки» при пробитии штрафного и свободного ударов вблизи своих ворот.

-игра на выходах из ворот при ловле катящихся по земле и летящих на различной высоте мячей.

-указания партнерам по обороне, как занять правильную позицию;

-выполнение с защитниками комбинации при введении мяча в игру от ворот;

-введение мяча в игру, адресуя его свободному от опеки партнеру. Учебные и тренировочные игры.

-обязательное применение в играх изученного программного материала по технической и тактической подготовке.

Психологической подготовкой называют процесс, в ходе которого происходит формирование личностных и профессиональных качеств футболистов.

Именно поэтому психологическая подготовка спортсменов – неотъемлемая часть спортивной подготовки, задачами которой является формирование спортивного интереса, психической устойчивости, целеустремленности, самостоятельности в постановке и реализации целей, принятии решений, воспитании воли, адекватной самооценки.

Цель, которую тренер-преподаватель ставит перед спортсменом, должна быть реальной, основанной на знании его возможностей и объективных предпосылок для достижения запланированного результата. Только при глубокой убежденности спортсмена в том, что у него есть все возможности достичь намеченной цели в заданный промежуток времени, при осознании ее важности у ребенка возникает внутренняя готовность бороться за ее достижение. Тренер должен умело поддерживать стремление и внутреннюю готовность детей к достижению поставленной цели. Этот процесс обязательно предусматривает регулярную информацию тренера-преподавателя о достижениях юного спортсмена, о том, что еще ему осталось сделать, чтобы выполнить намеченную программу.

Важно, чтобы дети, сомневающиеся в своих силах, заканчивали определенный этап тренировки с выраженными положительными показателями.